Elma Baron醫師在2013年7月英國愛丁堡的研究皮膚科醫學會中發表的研究結果表示

他們所作的研究

証實了睡眠不足會使皮膚健康不佳、並加速皮膚老化

 

Elma Baron醫師的研究募集了60位30~49歲停經前的婦女

將這些婦女分成「睡眠品質好」「睡眠品質不好」兩組

(依據Pittsburgh Sleep Quality Index定義)

這些婦女都經過一系列的皮膚評估、測試、紫外線照射、表皮屏障實驗

 

實驗結果發現

「睡眠品質好」「睡眠品質不好」兩組婦女的皮膚有顯著差異

「睡眠品質不好」的婦女有較明顯的老化跡象

(包括:皮膚細紋增加、色素不均、皮膚鬆弛、與皮膚彈性下降)

「睡眠品質好」的婦女在皮膚受到外在損害(紫外線、表皮屏障缺損)時恢復能力較好

「睡眠品質不好」的婦女有較高機會有肥胖的問題及高BMI值的問題

「睡眠品質好」的婦女跟另一組比起來也會覺得自己較有吸引力

 

Dr. Dino:

很多人晚上不睡覺

然後又去花很多錢買昂貴的化妝品、雷射、拉皮療程來彌補

這些都是治標不治本的

所以

要對自己好一點

就從給自己充足的睡眠開始

 

 

University Hospitals Case Medical Center (2013, July 23). Sleep deprivation linked to aging skin, study suggests. ScienceDaily. Retrieved July 25, 2013, from http://www.sciencedaily.com­ /releases/2013/07/130723155002.htm